Latihan defensif untuk sepakbola
Post thumbnail
Setiap pelatih posisi defensif sepak bola perlu mengidentifikasi 4 keterampilan terpenting untuk pemain. Keterampilan ini perlu dibahas setiap hari dalam praktik dan mungkin bahkan selama pemanasan sebelum pertandingan. Bagi kami, ini adalah latihan khusus posisi dan tidak termasuk dasar-dasar yang harus dilakukan semua pembela HAM. Kami akan memiliki periode terpisah untuk mengejar atau menyerang.
Seharusnya tidak ada diskusi tentang panggilan individu selama periode ini. Bahkan, setelah Hari 1 atau 2, seharusnya tidak ada diskusi selama periode ini. Semuanya adalah kebiasaan, semuanya sudah direncanakan. Ini bukan saatnya untuk kreativitas, sekarang saatnya untuk membangun kebiasaan hebat bagi para pemain Taruhan Bola Online.
Setelah pemanasan menggunakan Latihan Chase (5 menit), kami akan pindah langsung ke masing-masing kelompok untuk melatih keterampilan Big 4. Periode ini tidak lebih dari 10 menit, dan akan menjadi lebih pendek saat musim berlanjut. Linebacker dapat melakukan latihan sepak bola untuk gerakan kaki, penghancuran blokir, blitzing dan passing. Linemen defensif akan perlu bekerja di Off & Engage, teknik Escape, persenjataan yang salah dan gerakan bergegas. Kami memahami bahwa jika seorang pemain ahli, alami, dalam Big 4-nya, ia dapat bermain untuk kami.
Jangan pernah meminta pemain untuk melakukan tugas yang bertentangan dengan latihan sepak bola Big 4. Jangan tiba-tiba mengubah teknik pertengahan musim ini sebagai reaksi naluriah terhadap kegagalan awal musim. Ini adalah kebiasaan yang sudah mendarah daging. Mereka dapat dilakukan oleh pemain tanpa berpikir, dan tanpa melambat.
Berhati-hatilah untuk tidak meminta lebih dari 4 pemain besar itu. Jika latihan menyertakan 10 menit dalam 4 Besar dan 20 menit dalam rangkaian keterampilan lainnya – Anda mengirim pesan yang salah kepada pemain. Mereka akan mendapatkan kesan, dan memang benar, bahwa sepak bola Big 4 hanya setengah sama pentingnya dengan keahlian lainnya, karena waktu latihan Big 4 adalah separuh waktu. Gunakan waktu ekstra untuk kerja kelompok, instalasi, film, atau waktu ruang berat.
Atau tinggalkan lapangan. Kerja keras dan persiapan mereka telah menyebabkan para pemain mendapatkan kebiasaan bertahan yang hebat dalam sepakbola. Biarkan mereka mendapat manfaat darinya.
Joe Daniel adalah pelatih sepakbola berpengalaman di tingkat Sekolah Tinggi dan Perguruan Tinggi. Dia menulis blog Football-Defense Report. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang buku Anda 4-3 Pertahanan dan bonus khusus!